5 Kỹ Năng Sống Đem Lại Sức Khỏe, Thịnh Vượng và Thành Công

Người từ 50-60 tuổi có ít nhất 45 kỹ năng thường giàu có, khỏe mạnh và có mối quan hệ xã hội phong phú, trong khi những người chỉ có 2 kỹ năng hoặc ít hơn thường đơn độc và dễ mắc bệnh. Năm kỹ năng quan trọng là: giữ ổn định cảm xúc, tinh thần lạc quan, ý chí quyết tâm, khả năng kiểm soát và sự tận tâm, ngay thẳng. Giáo sư Andrew Steptoe cho rằng, những người có tính cách mạnh mẽ, bất kể xuất thân, thường thành công hơn những người thông minh nhưng thiếu sức mạnh tính cách. Tất cả các kỹ năng đều quan trọng như nhau.

Hiệu quả được xác định bởi sự tích luỹ kỹ năng sống, và chúng tôi nhận thấy rằng nhiều quá trình kinh tế, xã hội, tâm lý, sinh học, sức khỏe và bệnh tật đều liên quan đến những kỹ năng này. Không có kỹ năng nào quan trọng hơn kỹ năng nào. Nhóm nghiên cứu từ Đại học London đã phân tích dữ liệu từ nghiên cứu về lão hóa ở Anh, cho thấy chỉ 3 người sở hữu cả 5 kỹ năng sống có triệu chứng trầm cảm nặng, trong khi con số này ở nhóm ít kỹ năng là 22. Gần một nửa số người cô đơn nhất có ít kỹ năng sống, giảm 10,5 so với những người có nhiều kỹ năng cơ bản. Những người thành thạo nhiều kỹ năng sống cũng có mức cholesterol và protein phản ứng C thấp, chỉ số liên quan đến nhiều bệnh như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.

Những người có vòng eo nhỏ hơn và đi bộ nhanh hơn thường có tuổi thọ cao hơn. Nhóm người có nhiều kỹ năng sống thường có cholesterol thấp, vòng eo nhỏ và đi bộ nhanh. Trong số những người tự đánh giá sức khỏe kém, 36,7% có ít kỹ năng sống thiết yếu, trong khi con số này chỉ là 6% ở nhóm có nhiều kỹ năng hơn. Số người tham gia tình nguyện cũng tăng từ 28,7% lên 40%. Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng không thể rút ra kết luận nguyên nhân - kết quả từ nghiên cứu quan sát này mà không can thiệp, nhưng họ đã xem xét các yếu tố như chức năng nhận thức và hoàn cảnh gia đình. Kỹ năng sống như ý chí kiên định, sự tận tâm và khả năng kiểm soát rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời.

Giáo sư Jane Wardle, đồng tác giả nghiên cứu, nhấn mạnh rằng kỹ năng sống như ý chí kiên định, sự tận tâm và khả năng kiểm soát rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời. Nghiên cứu cho thấy việc nuôi dưỡng những kỹ năng này ở tuổi trưởng thành có thể mang lại sức khỏe và hạnh phúc khi về già. Công trình mở ra khả năng tìm kiếm các biện pháp cải thiện sức khỏe và chức năng xã hội cho người cao tuổi.

Source: https://afamily.vn/5-ky-nang-song-giup-dem-lai-suc-khoe-thinh-vuong-va-thanh-cong-20170420162218616.chn